Egotrip, Focus op jezelf in 30 dagen
Egotrip is een praktisch psychologisch werkboek voor zelfzorg, groei en bewustwording, geschreven door GZ-psycholoog Marleen Vissers. In dit programma leer je dagelijks inzicht te krijgen in je gedachten, gevoelens en gedrag, en doorbreek je patronen van perfectionisme, controle en zelfkritiek. Je versterkt stap voor stap zelfcompassie, veerkracht en herstel.
De theorieën uit psychologie, CGT, ACT, schematherapie en progressiegerichte therapie worden toegankelijk gekoppeld aan herkenbare thema's zoals de innerlijke criticus, overcontroleren en loslaten. Elke dag bevat een korte uitleg, oefening en reflectie-taak, gericht op groei en heling.
Voor iedereen die wil werken aan mentale veerkracht, zelfvertrouwen en meer rust in hoofd en hart én voor professionals die cliënten willen inspireren tot zelfreflectie.
